خانه | اجتماعی | بانوان و آشپزی | طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی

به گزارش سيز و بيز | پورتال جامع شهرستانی

برترین‌ها: وقتی صحبت از سالاد ماکارونی میشه بیشتر ما یه سالاد سنگین و چرب و پرکالری تو ذهنمون میاد اونم به خاطر سس مایونزی که داخلش استفاده شده، اما میشه این سالاد رو خیلی سالم‌تر و کم کالری‌تر و البته به همون خوشمزگی درست کردو از نوش جون کردنش هم لذت برد بدون اینکه عذاب وجدان چاقی داشته باشیم … میتونین طرز تهیه اش رو همین جا ببینین.

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی
مواد لازم برای تهیه سالاد ماکارونی رژیمی

  • پاستای خام: ۲۰۰ گرم
  • سینه مرغ: ۱ عدد
  • پیاز داغ: ۱ قاشق غذاخوری
  • خیارشور: ۱ پیمانه
  • زیتون: ۲/۳ پیمانه
  • هویج خام: ۲ عدد
  • شوید خرد شده: ۲ قاشق غذاخوری
  • ماست: ۱ پیمانه
  • روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
  • آبلیمو: ۱ قاشق غذاخوری
  • نمک و فلفل و زرچوبه به مقدار لازم

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی
طرز تهیه:

۱. برای شروع باید مرغمون رو بپزیم پس فقط کافیه تا سینه مرغ، پیاز داغ، به مقدار لازم نمک، فلفل و زرچوبه رو داخل یه قابلمه ریخته و حدود ۱ و نیم لیوان آب بهشون اضافه کنیم و اجازه بدیم تا مرغ برای حدود سه ربع تا یک ساعت بپزه.

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی
۲. تا مرغ میپزه خیارشور و زیتون رو حلقه‌ای خرد میکنیم و هویج رو هم نگینی و خیلی ریز خرد میکنیم.

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی
۳. وقتی مرغ کاملا پخت و کمی سرد شد مکعبی خردش میکنیم.

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی
۴. پاستایی که به شکل دلخواه انتخاب کردیم رو داخل آبجوش میریزیم تا بپزه. داخل آب پاستا کمی روغن میریزیم تا به هم نچسبن. اجازه میدیم تا پاستا برای حدود یک ربع بپزه و نرم بشه و بعد آبکشش میکنیم.

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی

۵. حالا که همه مواد سالاد حاضره پاستا آبکش شده رو داخل یک کاسه نسبتا بزرگ میریزیم.

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی

۶. مواد خرد شده یعنی خیارشور، زیتون، هویج و مرغ رو اضافه میکنیم.

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی

۷. بعد مواد رو با هم مخلوط کرده و ماست، روغن زیتون، آبلیمو، شوید خرد شده، به مقدار کافی نمک و فلفل رو بهشون اضافه میکنیم.

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی
۸. حالا فقط میمونه مخلوط کردن مواد.

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی
۹. احتیاجی به گذاشتن سالاد داخل یخچال نیست و میتونیم بلافاصله سروش کنیم.

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی

مشاهده در سايت منبع خبر

همچنین ببینید

طرز تهیه کیک سه شیر یا Tres Leches

برترین‌ها: کیک سه شیر یک دسر مکزیکی است که باید خوشمزه، مغذی و آبدار است. …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.